Promuovere un’esperienza di parto positiva è fondamentale per poter ricordare questo momento con gioia e soddisfazione. E le affermazioni positive per il parto sono strumenti potentissimi che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
So che potresti sentirti ansiosa o preoccupata riguardo al parto, ma voglio dirti la verità: sei più forte di quanto pensi. Il tuo corpo sa esattamente cosa fare e tu sei perfettamente in grado di supportarlo.
Con la mentalità giusta, puoi vivere un’esperienza di parto positiva al 100%, completamente diversa da quelle che ti hanno raccontato o che hai visto in televisione fino ad ora!
In questo articolo, ti fornirò 90 affermazioni positive per aiutarti a vivere un parto sereno e senza paura. Ti spiegherò anche come e perché dovresti utilizzarle.
Iniziamo!
Tabella dei contenuti
Cosa sono le affermazioni positive
Le affermazioni positive sono dichiarazioni che fai a te stessa per rafforzare la fiducia e l’autostima, e per raggiungere i tuoi obiettivi desiderati.
Queste affermazioni vengono formulate in prima persona e al tempo presente, come se ciò che desideri fosse già una realtà.
Puoi utilizzarle in qualsiasi ambito della tua vita, compreso ovviamente il momento del parto!
Le affermazioni positive hanno il potere di trasformare la tua mentalità, aiutandoti a superare le paure, a rilassarti e a concentrarti sulla straordinaria esperienza che stai per vivere.
Perché le affermazioni positive sono importanti durante il parto
C’è una cosa che forse non sai: il tuo corpo possiede un sistema naturale di alleviamento del dolore che dovrebbe entrare in azione durante il parto. Questo sistema ormonale è dal 18 al 35 percento più efficace nel ridurre il dolore rispetto alla morfina!
Tuttavia, molte donne non riescono ad attivare questo meccanismo di sollievo dal dolore durante il parto. Non perché i loro corpi non siano in grado di farlo, ma perché spesso mancano gli stati emotivi necessari per generare gli ormoni che creano questo naturale sollievo.
Preoccupazione, paura, tensione, ansia, terrore, irritazione, fastidio, frustrazione, rabbia, furia, insensibilità emotiva, disperazione… tutte queste emozioni comuni durante il processo di parto portano alla produzione di ormoni come il cortisolo e l’adrenalina, che interferiscono con i sistemi di alleviamento del dolore naturali del corpo.
C’è un detto che dice: “il corpo realizza ciò in cui la mente crede“. E nel caso del parto è incredibilmente vero!
Come utilizzare le affermazioni positive
Le affermazioni positive hanno un effetto positivo anche solo leggendole. Tuttavia, è possibile ottenere risultati ancora migliori seguendo questi suggerimenti:
- Visualizza: Dedica un momento a immaginare ogni affermazione come una realtà. Visualizza te stessa vivere quell’esperienza positiva
- Ripeti: Ripeti quotidianamente le affermazioni a te stessa. Puoi farlo mentalmente o ad alta voce, a seconda di ciò che ti fa sentire più a tuo agio
- Scrivi: Scrivere le affermazioni può aiutarti ad interiorizzarle. Puoi scriverle in un diario o su dei post-it da attaccare in casa
- Ascolta: Registra la tua voce mentre ripeti le tue affermazioni positive preferite e riascoltale durante la gravidanza e il travaglio
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Le 90 affermazioni positive per la nascita
Ora che hai capito l’importanza delle affermazioni positive durante il parto, arriva la parte che stavi aspettando: le 100 affermazioni positive per un parto sereno e senza paura.
Queste affermazioni sono state appositamente create per rafforzare la tua fiducia, accogliere le contrazioni con calma e vivere un’esperienza di parto positiva e gratificante.
Spero che queste parole possano portarti conforto e determinazione, aiutandoti a creare l’esperienza di parto che desideri.
Ricorda, ogni donna è dotata di una forza straordinaria per dare alla luce in modo naturale e senza complicazioni, e tu non fai eccezione.
Affermazioni positive in preparazione alla nascita
Usa queste affermazioni positive durante la gravidanza mentre ti prepari per il parto.
1. Accolgo ogni fase della gravidanza con amore e gratitudine.
2. Sono grata per ogni piccolo movimento e segno di vita che il mio bambino mi dà.
3. Mi sento grata per questo straordinario dono di portare la vita dentro di me.
4. Il mio bambino arriva quando è pronto per nascere. Lo aspetto con pazienza.
5. Il mio corpo sa come prepararsi per il parto in modo naturale.
6. Ogni giorno che passa, mi sento sempre più connessa con il mio bambino.
7. La mia paura si trasforma in forza, sono pronta a diventare madre.
8. Accolgo il mio bambino con amore e senza paura.
9. Il mio corpo e la mia mente sono pronti e capaci di dare alla luce.
10. Mi merito un’esperienza di parto dolce e positiva.
11. Sono fatta per far nascere.
12. Trasformo la paura del mio parto in curiosità e aspettative positive.
13. Sono coraggiosa e priva di timore.
14. Ho fiducia nel mio corpo e nel mio bambino. Loro sanno cosa fare.
15. Il mio bambino è della grandezza perfetta per il mio corpo.
16. Tutto il coraggio di cui ho bisogno è già dentro di me.
17. Sono pronta e capace di gestire qualsiasi cosa.
18. Il mio parto si svolge nel modo perfetto per me.
19. Sono forte, sicura e pronta per il parto.
20. Sono aperta a tutte le possibilità che il parto può portare.
21. Non ho paura del dolore, lo accetto come parte del mio viaggio verso la maternità.
22. Io e il mio bambino siamo una squadra perfetta.
23. Mi sento profondamente connessa con il mio bambino.
24. Il parto è un processo naturale e fisiologico, non c’è nulla di cui aver paura.
Affermazioni Positive Per Le Fasi Iniziali Del Travaglio
In questa fase, le contrazioni non sono ancora regolari né troppo intense. Avrai bisogno di frasi che ti aiutino ad adottare la giusta mentalità e che ti diano la forza e la motivazione necessarie per affrontare ciò che verrà dopo.
25. Questo è il giorno che ho aspettato. Sono pronta.
26. La mia mente è calma e concentrata mentre affronto le prime fasi del travaglio.
27. La mia mente è rilassata. Il mio corpo è rilassato.
28. Sono in sintonia con il mio corpo e ascolto i suoi segnali durante il travaglio.
29. Sono stata creata per fare questo.
30. Ascolto il mio corpo. Mi fido di lui.
31. Il mio corpo sa esattamente cosa fare e confido in lui.
32. Il mio corpo si apre dolcemente per fare spazio al mio bambino.
33. Accetto e accolgo il travaglio con fiducia e determinazione.
34. Il mio corpo è forte e preparato per il travaglio.
35. Sono calma e fiduciosa.
36. L’amore per il mio bambino mi da la forza per affrontare l’intensità del travaglio.
37. Sono al sicuro, sono amata e sono pronta a dare alla luce.
38. La mia ansia si dissolve con ogni respiro profondo.
39. Sono totalmente capace di gestire questo travaglio.
40. Sono grata per ogni fase del parto, che mi avvicina al mio bambino.
41. Credo nel mio corpo e nella sua capacità di portare il mio bambino nel mondo.
42. Il mio corpo sa cosa fare, mi fido di lui e mi rilasso.
43. Più l’intensità del travaglio cresce, più aumenta la mia forza.
44. Va tutto bene.
45. Sono pronta. Il mio bambino è pronto.
46. Non vedo l’ora di di stringere il mio bambino tra le braccia.
Affermazioni positive per le fasi più intense del travaglio
Una volta che sarai nel pieno delle contrazioni, vorrai parole nella tua mente che ti aiutino a gestire l’intensità del travaglio.
47. La mia forza interiore mi guida in questo momento straordinario.
48. La gioia e l’emozione dell’incontro con il mio bambino superano qualsiasi disagio.
49. Sento l’amore e il sostegno di tutte le madri che hanno partorito prima di me.
50. Posso farcela. Ce la farò.
51. Ogni contrazione mi avvicina sempre di più all’incontro con il mio bambino.
52. Il mio bambino ed io stiamo lavorando insieme all’unisono.
53. Sono al sicuro. Il mio bambino è al sicuro.
54. Posso farlo. Perché lo sto già facendo.
55. Non posso evitarlo, devo affrontarlo con coraggio.
56. Inspira calma. Espira tensione.
57. Il mio bambino sa come venire al mondo e io mi fido di lui.
58. Non dovrò mai più affrontare quella contrazione.
59. Il mio corpo si apre, la mia mente si calma, il mio bambino scende.
60. Con ogni contrazione, dico addio alla parte di me che credeva di non farcela.
61. Il mio corpo è potente e capace, mi fido del processo della nascita.
62. Mi sento al sicuro e protetta. Va tutto bene.
63. Sono più forte di quanto avessi mai immaginato.
64. Il mio corpo è pura magia. Guarda cosa sta facendo.
65. Le mie contrazioni non possono essere più forti di me, perché sono io stessa a crearle.
66. Accetto ogni contrazione con coraggio e determinazione.
67. L’intensità delle contrazioni è temporanea, la gioia di essere madre è eterna.
68. Io e il mio bambino siamo profondamente connessi durante questa intensa esperienza.
Affermazioni positive per la fase espulsiva
69. Il mio corpo sa esattamente come spingere e quando farlo.
70. Respiro per me e per il mio bambino.
71. I miei respiri profondi e calmi aiutano il mio bambino a nascere.
72. Mi preparo a incontrare il mio bambino, accogliendo ogni intensa sensazione con coraggio.
73. Questo momento non può durare per sempre. Il mio bambino arriva presto.
74. Sono arrivata fino a qui. Non è il momento di mollare adesso.
75. Sono profondamente riconoscente al mio corpo per quello che sta facendo.
76. Sono perfettamente in grado di farcela.
77. Percepisco la forza delle madri di tutto il mondo che stanno partorendo con me in questo momento.
78. Sento una connessione profonda con il mio bambino mentre si muove verso l’esterno.
79. Sento la forza della natura attraversarmi mentre il mio bambino si muove verso il mondo.
80. Il mio bambino sta per vedere la luce del mondo, e io sono pronta per abbracciarlo.
81. Respiro fuori il mio bambino con dolcezza e grazia.
82. Il mio bambino è protetto e al sicuro mentre si muove verso di me.
83. Il dolore è temporaneo, la gioia di tenere il mio bambino è eterna.
84. Mi concentro sul mio respiro, portando la pace e la calma al mio corpo e al mio bambino.
85. In ogni momento, sto facendo esattamente ciò che devo fare.
86. Il mio corpo è incredibilmente potente e sa esattamente cosa fare.
87. Non vedo l’ora di accogliere il mio bambino dopo quest’esperienza.
88. Ho la forza e il coraggio necessari per portare il mio bambino nel mondo.
89. Il mio bambino e io stiamo lavorando insieme in questo processo.
90. Manca poco. Ci sono quasi. Ce la sto facendo.
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In bocca al lupo!
Queste 90 affermazioni positive ti ricordano che il parto è un percorso naturale e bellissimo e che il tuo corpo è capace di cose incredibili.
Puoi utilizzare le affermazioni fornite in questa lista, modificarle a tuo piacimento o creare le tue affermazioni positive personalizzate; qualunque cosa tu scelga di fare, ricordati che la connessione mente-corpo è una forza incredibile e se sfrutti il suo potenziale puoi vivere un’esperienza di parto veramente trasformativa e meravigliosa.
Spero che questo articolo ti sia stato utile. Se hai domande o desideri articoli riguardo argomenti specifici, fammelo sapere nei commenti o scrivimi a marta@ipnomamma.it. Sarò felicissima di accontentarti!
Ti auguro di vivere un parto straordinario!
Marta
